處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生？

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處暑節(jié)氣如何養(yǎng)生？

信息來源：m.fw4g63.com | 發(fā)布時間：2024年08月22日

早睡早起
進(jìn)入秋季后，人體出汗減少，人的機(jī)體進(jìn)入一個生理休整階段，機(jī)體也會產(chǎn)生一種莫名的疲憊感，如不少人清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
處暑時節(jié)正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，此時人的起居應(yīng)相應(yīng)調(diào)整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一個小時。
多喝水去秋燥
處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過去，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。
當(dāng)然，“秋凍”因人而異。老人抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化較為敏感，應(yīng)及時增減衣服。
精神調(diào)養(yǎng)
處暑時節(jié)“宜安靜性情”，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，因此在精神調(diào)養(yǎng)上，要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜。
切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習(xí)書法、釣魚等安神定志的課外活動。

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