大暑是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，是一年中最熱的時(shí)期。這時(shí)應(yīng)順應(yīng)天時(shí)，坦然接受太陽(yáng)的熱力，冬病夏治，最好的時(shí)機(jī)就是大暑。
中醫(yī)“四季養(yǎng)生”的理論認(rèn)為夏屬火，通心，心陽(yáng)在夏季最為旺盛，功能最強(qiáng)。人容易煩躁不安、口渴心煩、胸悶氣短，所以暑天養(yǎng)心很重要。
1、睡覺(jué)“寧心”夏天要有充足的睡眠，“熱天睡好覺(jué)，勝吃西洋參”。睡眠好，心情好，有利于心神的寧?kù)o。晚睡早起，可以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。
2、大笑“開(kāi)心”笑是夏天養(yǎng)生的良藥。“笑一笑，十年少”，不無(wú)道理。夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時(shí)若能笑口常開(kāi)，就能改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。
3、飲茶“安心”夏季天熱容易出汗，而中醫(yī)向來(lái)視汗為“心之液”，出汗過(guò)多易耗傷心陰。用金銀花、金蓮花、百合花這三種花一起泡茶喝，可以起到清心火、清熱養(yǎng)陰的作用，是非常簡(jiǎn)單且實(shí)用的養(yǎng)心茶。
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